Il potere del quando. Scopri il tuo cronotipo e trova il momento giusto per tutto PDF

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Perché dovremmo prestare così tanta attenzione al nostro «orologio biologico interno»? Perché il ritmo della nostra giornata, da quando ci svegliamo a quando ci addormentiamo, è regolato proprio da questo orologio, che sincronizza con incredibile precisione tutte le funzioni biologiche: temperatura, pressione, flussi ormonali, prontezza di riflessi e metabolismo, ma anche funzioni di apprendimento, creatività e socievolezza, doti atletiche, capacità di guarire, di ricordare e dormire... Ogni azione, volontaria o meno, è controllata dal nostro bioritmo; conoscere il nostro cronotipo significa dunque imparare a sfruttare gli enormi benefici che derivano dal vivere in sincronia con i nostri ritmi circadiani. Esiste infatti un tempo perfetto per quasi tutto e il momento ideale non è qualcosa che si sceglie, si indovina o si deduce: il ritmo della giornata ideale è già iscritto nel nostro DNA. Per questo la strategia del Dottor Breus, confermata da numerosi studi scientifici, è così efficace e sta conquistando il mondo: grazie a piccoli cambiamenti nell'organizzazione delle nostre giornate, potremo godere di grandi miglioramenti che dureranno per sempre!
ISBN
9788869871559
DIMENSIONE
8,89 MB
AUTORE
Michael J. Breus

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Vediamo ora che cosa sono i cronotipi e perché individuare il tuo è utile per sfruttare appieno il potere del Quando. Cos'è un cronotipo e perché tutti ne abbiamo uno. In zoologia, il termine cronotipo fa riferimento al tempo ("cronografo") del sonno e alle attività regolari di un animale.

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